السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في المنجا

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في المنجا

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في المنجا

 

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من المنجا

 

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

70

kcal

3.5%

السكريات الكربوهيدرات

17

غرام

13%

بروتين

0.5

غرام

1%

دهون

0.3

غرام

1%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

1.8

غرام

4.5%

حديد

0.13

ميليغرام

1.5%

كالسيوم

10

ميليغرام

1%

بوتاسيوم

150

ميليغرام

3%

مغنيزيوم

9

ميليغرام

2%

صوديوم

2

ميليغرام

0%

فيتامين A

760

IU

25%

فيتامين C

27

ميليغرام

45%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.013

ميليغرام

10%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة الغذائية للطعام

اترك تعليقاً