جدول المحتويات
|
القيمة الغذائية للطعام
|
|
القيمة الغذائية للفواكه
|
|
فواكه طازجة (غير مجففة)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
فواكه مجففة |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للخضراوات
|
|
خضراوات طازجة (غير مطهوّة)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
خضراوات مطهوّة (مسلوقة)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
خضراوات وأعشاب ورقية
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للحبوب
|
|
حبوب غير مطهوّة
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
حبوب مطهوّة (مسلوقة)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للبقوليات
|
|
بقوليات غير مطهوّة
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
بقوليات مطهوّة
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للبذور والمكسرات
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للتوابل
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للّحوم
|
|
لحوم غير مطهوّة (طازجة)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
لحوم مطهوّة
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للألبان
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للدهون
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|