السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التين
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التين
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من التين الطازج |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
74 |
kcal |
4% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
16 |
غرام |
6% |
|
بروتين |
0.7 |
غرام |
1% |
|
دهون |
0.3 |
غرام |
0% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
3 |
غرام |
12% |
|
حديد |
0.4 |
ميليغرام |
2% |
|
كالسيوم |
35 |
ميليغرام |
4% |
|
بوتاسيوم |
232 |
ميليغرام |
7% |
|
مغنيزيوم |
17 |
ميليغرام |
4% |
|
صوديوم |
1 |
ميليغرام |
0% |
|
زنك |
0.2 |
ميليغرام |
1% |
|
نحاس |
0.1 |
ميليغرام |
4% |
|
فيتامين A |
140 |
IU |
3% |
|
فيتامين C |
2 |
ميليغرام |
3% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.1 |
ميليغرام |
6% |
|
فيتامين E |
0.1 |
ميليغرام |
1% |
|
فيتامين K |
4.7 |
ميكروغرام |
6% |
|
أوميغا-6 |
144 |
ميليغرام |
Omega-6 |