السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الجزر
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الجزر
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الجزر |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
40 |
kcal |
2% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
6 |
غرام |
5% |
|
بروتين |
1 |
غرام |
1.5% |
|
دهون |
0.25 |
غرام |
1% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
3 |
غرام |
7% |
|
حديد |
0.3 |
ميليغرام |
4% |
|
كالسيوم |
33 |
ميليغرام |
3% |
|
بوتاسيوم |
320 |
ميليغرام |
6.5% |
|
مغنيزيوم |
12 |
ميليغرام |
3% |
|
صوديوم |
70 |
ميليغرام |
4.5% |
|
زنك |
0.25 |
ميليغرام |
2% |
|
نحاس |
0.05 |
ميليغرام |
5% |
|
فيتامين A |
16706 |
IU |
560% |
|
فيتامين C |
6 |
ميليغرام |
10% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.14 |
ميليغرام |
10% |