السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في كرنب بروكسل
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في كرنب بروكسل
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من كرنب بروكسل |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
25 |
kcal |
1% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
2 |
غرام |
1% |
|
بروتين |
1.3 |
غرام |
2% |
|
دهون |
0.1 |
غرام |
0.5% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
2.5 |
غرام |
6% |
|
حديد |
0.5 |
ميليغرام |
6% |
|
كالسيوم |
40 |
ميليغرام |
4% |
|
بوتاسيوم |
170 |
ميليغرام |
3.5% |
|
مغنيزيوم |
12 |
ميليغرام |
3% |
|
صوديوم |
18 |
ميليغرام |
1% |
|
زنك |
0.2 |
ميليغرام |
1.5% |
|
فيتامين A |
100 |
IU |
3% |
|
فيتامين C |
36 |
ميليغرام |
60% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.15 |
ميليغرام |
10% |