السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في القرنبيط
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في القرنبيط
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من القرنبيط |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
25 |
kcal |
1% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
2 |
غرام |
1% |
|
بروتين |
2 |
غرام |
4% |
|
دهون |
0.3 |
غرام |
1% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
2 |
غرام |
5% |
|
حديد |
0.4 |
ميليغرام |
5% |
|
كالسيوم |
22 |
ميليغرام |
2% |
|
بوتاسيوم |
300 |
ميليغرام |
6% |
|
مغنيزيوم |
15 |
ميليغرام |
3.5% |
|
صوديوم |
30 |
ميليغرام |
2% |
|
زنك |
0.3 |
ميليغرام |
2.5% |
|
نحاس |
0.04 |
ميليغرام |
4.5% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
48 |
ميليغرام |
80% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.2 |
ميليغرام |
14% |
|
فيتامين E |
0.08 |
ميليغرام |
0.5% |