القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك السلمون

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

180

kcal

9%

السكريات الكربوهيدرات

0

غرام

0%

بروتين

25

غرام

50%

دهون

8

غرام

13%

كوليسترول

70

ميليغرام

24%

ألياف

0

غرام

0%

حديد

1

ميليغرام

6%

كالسيوم

14

ميليغرام

1%

بوتاسيوم

620

ميليغرام

18%

مغنيزيوم

36

ميليغرام

9%

صوديوم

55

ميليغرام

2%

زنك

0.7

ميليغرام

5%

نحاس

0.3

ميليغرام

15%

فيتامين A

40

IU

1%

فيتامين C

0

ميليغرام

0%

فيتامين D

570

IU

95%

فيتامين B-12

3

ميكروغرام

50%

فيتامين B-6

0.9

ميليغرام

46%