السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في حبوب الشعير

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في حبوب الشعير

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في حبوب الشعير

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من حبوب الشعير (الغير مطبوخ)

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

350

kcal

18%

السكريات الكربوهيدرات

60

غرام

25%

بروتين

10

غرام

20%

دهون

1.3

غرام

2%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

16

غرام

63%

حديد

2.8

ميليغرام

15%

كالسيوم

30

ميليغرام

3%

بوتاسيوم

280

ميليغرام

0%

مغنيزيوم

80

ميليغرام

20%

صوديوم

10

ميليغرام

0%

زنك

2.3

ميليغرام

15%

نحاس

0.5

ميليغرام

22%

فيتامين A

25

IU

0%

فيتامين C

0

ميليغرام

0%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.3

ميليغرام

14%

فيتامين E

0

ميليغرام

0%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

اترك تعليقاً