السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الطحين الأبيض
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الطحين الأبيض
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الطحين الأبيض (طحين القمح العادي) |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
360 |
kcal |
17% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
71 |
غرام |
26% |
|
بروتين |
10 |
غرام |
20% |
|
دهون |
1 |
غرام |
2% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
2.5 |
غرام |
10% |
|
حديد |
4.5 |
ميليغرام |
25% |
|
كالسيوم |
16 |
ميليغرام |
1% |
|
بوتاسيوم |
105 |
ميليغرام |
3% |
|
مغنيزيوم |
23 |
ميليغرام |
5% |
|
صوديوم |
3 |
ميليغرام |
0% |
|
زنك |
0.8 |
ميليغرام |
5% |
|
نحاس |
0.1 |
ميليغرام |
6% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين E |
0.1 |
ميليغرام |
0% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||