?>

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في حبوب القمح

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في حبوب القمح

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في حبوب القمح

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من حبوب القمح الغير مطبوخ (المقصود هنا الحنطة)

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

345

kcal

16%

السكريات الكربوهيدرات

57

غرام

20%

بروتين

13

غرام

25%

دهون

2

غرام

3%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

12.5

غرام

49%

حديد

4

ميليغرام

22%

كالسيوم

35

ميليغرام

3%

بوتاسيوم

400

ميليغرام

12%

مغنيزيوم

140

ميليغرام

35%

صوديوم

6

ميليغرام

0%

زنك

3

ميليغرام

20%

نحاس

0.5

ميليغرام

20%

فيتامين A

10

IU

0%

فيتامين C

0

ميليغرام

0%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.3

ميليغرام

16%

فيتامين E

0.9

ميليغرام

4%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

هل استفدت من هذا المقال؟ اضغط على نجمة لتقييم هذا المقال

النجمة اليسرى ترمز بأنه مفيد، النجمة اليمنى ترمز بأنه ليس مفيد

اترك تعليقاً