العناصر الغذائية في جوزة الطيب, السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في جوزة الطيب

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جوزة الطيب


السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جوزة الطيب

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جوزة الطيب

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من جوزة الطيب

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

525

kcal

26%

السكريات الكربوهيدرات

25

غرام

20%

بروتين

6

غرام

10%

دهون

36

غرام

180%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

20

غرام

55%

حديد

3

ميليغرام

38%

كالسيوم

184

ميليغرام

18%

بوتاسيوم

350

ميليغرام

7.5%

مغنيزيوم

183

ميليغرام

46%

صوديوم

16

ميليغرام

1%

زنك

2

ميليغرام

20%

نحاس

1.3

ميليغرام

114%

فيتامين A

102

IU

3.5%

فيتامين C

3

ميليغرام

5%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.16

ميليغرام

12%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

هل استفدت من هذا المقال؟ اضغط على نجمة لتقييم هذا المقال

النجمة اليسرى ترمز بأنه مفيد، النجمة اليمنى ترمز بأنه ليس مفيد

Leave a comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *