?>

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التوت

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التوت

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التوت

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من التوت

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

40

kcal

2%

السكريات الكربوهيدرات

10

غرام

7.5%

بروتين

1.5

غرام

2.5%

دهون

0.4

غرام

2%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

1.8

غرام

4.5%

حديد

1.9

ميليغرام

23%

كالسيوم

40

ميليغرام

4%

بوتاسيوم

200

ميليغرام

4%

مغنيزيوم

18

ميليغرام

4.5%

صوديوم

10

ميليغرام

0.75%

فيتامين A

25

IU

1%

فيتامين C

37

ميليغرام

60%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.05

ميليغرام

4%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة الغذائية للطعام

هل استفدت من هذا المقال؟ اضغط على نجمة لتقييم هذا المقال

النجمة اليسرى ترمز بأنه مفيد، النجمة اليمنى ترمز بأنه ليس مفيد

اترك تعليقاً