السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الزنجبيل
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الزنجبيل
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الزنجبيل |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
350 |
kcal |
17% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
55 |
غرام |
21% |
|
بروتين |
9 |
غرام |
18% |
|
دهون |
6 |
غرام |
9% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
13 |
غرام |
52% |
|
حديد |
12 |
ميليغرام |
65% |
|
كالسيوم |
118 |
ميليغرام |
12% |
|
بوتاسيوم |
1350 |
ميليغرام |
39% |
|
مغنيزيوم |
185 |
ميليغرام |
47% |
|
صوديوم |
33 |
ميليغرام |
1% |
|
زنك |
7.8 |
ميليغرام |
32% |
|
نحاس |
0.5 |
ميليغرام |
25% |
|
فيتامين A |
150 |
IU |
3% |
|
فيتامين C |
7 |
ميليغرام |
12% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.8 |
ميليغرام |
42% |
|
فيتامين E |
18 |
ميليغرام |
90% |
|
فيتامين K |
0.8 |
ميكروغرام |
1% |
|
أوميغا-3 |
290 |
ميليغرام |
Omega-3 |
|
أوميغا-6 |
1020 |
ميليغرام |
Omega-6 |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||