حاسبة الوزن المثالي وكتلة الجسم, ما هو مؤشر كتلة الجسم
نُشر في بواسطة كاتب

ما هو مؤشر كتلة الجسم

فيما يلي بعض النقاط التي توضح أو تعطي لمحة عن معنى مؤشر كتلة الجسم أو ماذا يقصد به.

ما هو مؤشر كتلة الجسم:

      1. ﻣُﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ Body Mass Index BMI ھﻮ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﻣﺎ ﺑﯿﻦ وزن اﻟﺠﺴﻢ واﻟﻄﻮل.
      2. ﻳُﺴﺘﺨﺪم ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻟﺸﺨﺺ ﻟﺪﻳﻪ زﻳﺎدة ﻓﻲ اﻟﻮزن أو ﻣُﺼﺎب ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ أو ﻧﻘﺺ اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ. وﻋﺎدة ﻳُﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ ﻋﻤﻠﯿﺎت اﻟﻤﺴﺢ و اﻹﺳﺘﻘﺼﺎء، و ھﻮ ﻳُﻌﻄﻲ ﻓﻜﺮة ﻋﻦ ﻧﺴﺒﺔ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ و ﻛﺬﻟﻚ ﻧﺴﺒﺔ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻌﺮﺿﻮن ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮاض اﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ اﻟﺴﻤﻨﺔ ﻣﻦ حدوثها، ﻣﺜﻞ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ و اﻟﺸﺮاﻳﯿﻦ. و ﻳﻤﻜﻦ إﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﺷﺨﺼﯿﺎً ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ وﺿﻊ ﺟﺴﻤﻚ و وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻟﻨﺴﺒﺔ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻚ.
      3. ﻳُﺤﺴﺐ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺘﻘﺴﯿﻢ اﻟﻮزن ﺑﺎﻟﻜﯿﻠﻮﺟﺮام ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺑﻊ ﻃﻮل اﻟﻘﺎﻣﺔ ﺑﺎﻟﻤﺘﺮ ﻛﻤﺎ ﻳﻠﻲ:
        ﻣُﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ =
         اﻟﻮزن ﺑﺎﻟﻜﯿﻠﻮﺟﺮام \ (اﻟﻄﻮل ﺑﺎﻟﻤﺘﺮ)٢
         فعلى سبيل المثال، ﺷﺨﺺ وزﻧﻪ ٨٠ ﻛﯿﻠﻮﺟﺮام و ﻃﻮﻟﻪ ١٧٠ ﺳﻢ، ﻳﻜﻮن اﻟﻤﺆﺷﺮ ﻛﻤﺎ ﻳﻠﻲ:
        ﻣُﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ =
         ٨٠ \ (١٫٧)٢ = ٨٠ \ ٢٫٨٩ = ٢٧٫٦
        (حاسبة مؤشر كتلة الجسم).
      4. اﻟﻤﺆﺷﺮ ﻳُﻌﻄﻲ ﻓﻜﺮة ﻋﻦ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﺸﺤﻮم ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ، و ﻟﻜﻦ ﻳﺠﺐ اﻷﺧﺬ ﺑﻌﯿﻦ اﻹﻋﺘﺒﺎر ﺑﻌﺾ اﻷﻣﻮر و ھﻲ، أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺮﻳﺎﺿﯿﻮن ﻟﺪﻳﮫﻢ ﻛﺘﻠﺔ ﻋﻀﻼت أﻛﺒﺮ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ ﻓﯿﻜﻮن اﻟﻤُﺆﺷﺮ ﻟﺪﻳﮫﻢ ﻋﺎل ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻄﻮﻟﮫﻢ و ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ذﻟﻚ زﻳﺎدة ﻓﻲ اﻟﺸﺤﻮم.
      5. اﻟﻨﺴﺎء لديهم ﻧﺴﺒﺔ ﺷﺤﻮم أﻛﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل ﻟﻨﻔﺲ اﻟﻤﺆﺷﺮ و ﻛﺬﻟﻚ ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ ﻣﻦ اﻟﺠﻨﺴﯿﻦ.
      6. طريقة قراءة نتائج مؤشر كتلة الجسم للأشخاص البالغين:

التصنيف

قراءة المؤشر

وزن ﺗﺤﺖ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ

أﻗﻞ ﻣﻦ 20

طبيعي (ﺻﺤﻲ)

20 – 25

وزن ﻓﻮق اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ

أﻛﺒﺮ ﻣﻦ 25

سمنة خفيفة

27 – 30

سمنة متوسطة

أﻛﺒﺮ ﻣﻦ 30 و أﻗﻞ ﻣﻦ 35

سمنة مفرطة

أﻛﺒﺮ ﻣﻦ 35

قراءات مؤشر كتلة الجسم للأشخاص البالغين

اترك تعليقاً