القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من اللبن كامل الدسم (الزبادي)

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

60

kcal

3%

السكريات الكربوهيدرات

4.5

غرام

2%

بروتين

3.5

غرام

7%

دهون

3.3

غرام

5%

كوليسترول

13

ميليغرام

4%

ألياف

0

غرام

0%

حديد

0.1

ميليغرام

0%

كالسيوم

120

ميليغرام

12%

بوتاسيوم

150

ميليغرام

4%

مغنيزيوم

12

ميليغرام

3%

صوديوم

45

ميليغرام

2%

زنك

0.6

ميليغرام

4%

نحاس

0

ميليغرام

0%

فيتامين A

99

IU

2%

فيتامين C

0.5

ميليغرام

1%

فيتامين D

38

IU

9%

فيتامين B-12

0.4

ميكروغرام

6%

فيتامين B-6

0

ميليغرام

0%

فيتامين E

0.1

ميليغرام

0%