السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في نخالة القمح

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في نخالة القمح

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في نخالة القمح

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من نخالة القمح

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

215

kcal

10%

السكريات الكربوهيدرات

13

غرام

6%

بروتين

15

غرام

30%

دهون

4

غرام

7%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

43

غرام

172%

حديد

11

ميليغرام

60%

كالسيوم

75

ميليغرام

8%

بوتاسيوم

1200

ميليغرام

36%

مغنيزيوم

600

ميليغرام

150%

صوديوم

2

ميليغرام

0%

زنك

7.5

ميليغرام

50%

نحاس

1

ميليغرام

50%

فيتامين A

10

IU

0%

فيتامين C

0

ميليغرام

0%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

1.5

ميليغرام

67%

فيتامين E

1.5

ميليغرام

8%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

اترك تعليقاً