السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الخوخ المجفف
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الخوخ المجفف
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الخوخ المجفف |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
240 |
kcal |
12% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
48 |
غرام |
19% |
|
بروتين |
3.5 |
غرام |
6% |
|
دهون |
0.9 |
غرام |
1% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
8.5 |
غرام |
34% |
|
حديد |
4 |
ميليغرام |
23% |
|
كالسيوم |
28 |
ميليغرام |
3% |
|
بوتاسيوم |
1000 |
ميليغرام |
28% |
|
مغنيزيوم |
42 |
ميليغرام |
10% |
|
صوديوم |
7 |
ميليغرام |
0% |
|
زنك |
0.6 |
ميليغرام |
4% |
|
نحاس |
0.4 |
ميليغرام |
18% |
|
فيتامين A |
2160 |
IU |
43% |
|
فيتامين C |
5 |
ميليغرام |
8% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.1 |
ميليغرام |
3% |
|
فيتامين E |
0.2 |
ميليغرام |
1% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||