السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفول الأخضر

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفول الأخضر

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفول الأخضر

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفول الأخضر

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

100

kcal

6%

السكريات الكربوهيدرات

3

غرام

2%

بروتين

11

غرام

20%

دهون

5

غرام

24%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

5

غرام

13%

حديد

2

ميليغرام

26%

كالسيوم

60

ميليغرام

6%

بوتاسيوم

480

ميليغرام

10%

مغنيزيوم

225

ميليغرام

56%

صوديوم

6

ميليغرام

1%

زنك

1.3

ميليغرام

12%

نحاس

0.3

ميليغرام

36%

فيتامين A

0

IU

0%

فيتامين C

10

ميليغرام

16%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.14

ميليغرام

10%

فيتامين E

0.7

ميليغرام

5%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

اترك تعليقاً