السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفريكة

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفريكة

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفريكة

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفريكة (الغير مطبوخة)

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

330

kcal

17%

السكريات الكربوهيدرات

44

غرام

18%

بروتين

15

غرام

30%

دهون

2

غرام

3%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

13

غرام

50%

حديد

33

ميليغرام

160%

كالسيوم

370

ميليغرام

36%

بوتاسيوم

4000

ميليغرام

110%

مغنيزيوم

112

ميليغرام

25%

صوديوم

3

ميليغرام

0%

زنك

33

ميليغرام

210%

نحاس

3.5

ميليغرام

160%

فيتامين A

3

IU

0%

فيتامين C

1

ميليغرام

0%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.5

ميليغرام

30%

فيتامين E

0.6

ميليغرام

3%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

اترك تعليقاً