السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التين المجفف
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التين المجفف
|
القيم والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من التين المجفف |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
250 |
kcal |
12% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
52 |
غرام |
20% |
|
بروتين |
3.3 |
غرام |
7% |
|
دهون |
1 |
غرام |
1% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
10 |
غرام |
40% |
|
حديد |
2 |
ميليغرام |
11% |
|
كالسيوم |
160 |
ميليغرام |
16% |
|
بوتاسيوم |
690 |
ميليغرام |
20% |
|
مغنيزيوم |
70 |
ميليغرام |
17% |
|
صوديوم |
10 |
ميليغرام |
0% |
|
زنك |
0.5 |
ميليغرام |
4% |
|
نحاس |
0.3 |
ميليغرام |
14% |
|
فيتامين A |
10 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
1.2 |
ميليغرام |
2% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.1 |
ميليغرام |
5% |
|
فيتامين E |
0.4 |
ميليغرام |
2% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||