القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الترمس المطبوخ (مسلوق في الماء)

العناصر الغذائية

القيمة الغذائية

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

120

kcal

6%

السكريات الكربوهيدرات

6

غرام

2.5%

بروتين

15

غرام

30%

دهون

3

غرام

4%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

3

غرام

12%

حديد

1.3

ميليغرام

7%

كالسيوم

52

ميليغرام

5%

بوتاسيوم

250

ميليغرام

7%

مغنيزيوم

55

ميليغرام

15%

صوديوم

5

ميليغرام

0%

زنك

1.5

ميليغرام

10%

نحاس

0.3

ميليغرام

14%

فيتامين A

8

IU

0%

فيتامين C

1.2

ميليغرام

2%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.1

ميليغرام

3%

فيتامين E

0.2

ميليغرام

1%