السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جبنة رومي
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في جبنة رومي
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من جبنة رومي |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
380 |
kcal |
18% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
1 |
غرام |
0% |
|
بروتين |
23 |
غرام |
45% |
|
دهون |
30 |
غرام |
48% |
|
كوليسترول |
100 |
ميليغرام |
32% |
|
ألياف |
0 |
غرام |
0% |
|
حديد |
0.7 |
ميليغرام |
4% |
|
كالسيوم |
700 |
ميليغرام |
68% |
|
بوتاسيوم |
95 |
ميليغرام |
49% |
|
مغنيزيوم |
25 |
ميليغرام |
6% |
|
صوديوم |
820 |
ميليغرام |
33% |
|
زنك |
2 |
ميليغرام |
15% |
|
نحاس |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين A |
910 |
IU |
17% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
9 |
IU |
2.5% |
|
فيتامين B-12 |
0.6 |
ميكروغرام |
12% |
|
فيتامين B-6 |
0.1 |
ميليغرام |
4% |
|
فيتامين E |
0.4 |
ميليغرام |
1% |
| هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا | |||