السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في اليانسون

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في اليانسون

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في اليانسون

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من اليانسون

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

330

kcal

17%

السكريات الكربوهيدرات

35

غرام

27%

بروتين

17

غرام

31%

دهون

15

غرام

80%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

14

غرام

36%

حديد

37

ميليغرام

462%

كالسيوم

646

ميليغرام

65%

بوتاسيوم

1441

ميليغرام

31%

مغنيزيوم

170

ميليغرام

42%

صوديوم

16

ميليغرام

1%

زنك

5.3

ميليغرام

48%

نحاس

0.9

ميليغرام

100%

فيتامين A

311

IU

10%

فيتامين C

21

ميليغرام

35%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.65

ميليغرام

50%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

اترك تعليقاً