السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفول السوداني
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفول السوداني
|
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفول السوداني |
|||
|
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة |
% تلبية حاجة الجسم اليومية |
|
السعرات الحرارية |
570 |
kcal |
30% |
|
السكريات الكربوهيدرات |
8 |
غرام |
7% |
|
بروتين |
26 |
غرام |
46% |
|
دهون |
50 |
غرام |
165% |
|
كوليسترول |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
ألياف |
8.5 |
غرام |
22% |
|
حديد |
4.6 |
ميليغرام |
60% |
|
كالسيوم |
92 |
ميليغرام |
9% |
|
بوتاسيوم |
700 |
ميليغرام |
15% |
|
مغنيزيوم |
170 |
ميليغرام |
42% |
|
صوديوم |
18 |
ميليغرام |
2% |
|
زنك |
3.3 |
ميليغرام |
30% |
|
نحاس |
1.2 |
ميليغرام |
130% |
|
فيتامين A |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين C |
0 |
ميليغرام |
0% |
|
فيتامين D |
0 |
IU |
0% |
|
فيتامين B-12 |
0 |
ميكروغرام |
0% |
|
فيتامين B-6 |
0.4 |
ميليغرام |
27% |
|
فيتامين E |
9 |
ميليغرام |
56% |