السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفليفلة

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

30

kcal

1.5%

السكريات الكربوهيدرات

4

غرام

3%

بروتين

1

غرام

2%

دهون

0.3

غرام

1%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

2

غرام

5.5%

حديد

0.4

ميليغرام

5%

كالسيوم

7

ميليغرام

1%

بوتاسيوم

210

ميليغرام

4.5%

مغنيزيوم

12

ميليغرام

3%

صوديوم

4

ميليغرام

1%

زنك

0.25

ميليغرام

2%

نحاس

0.017

ميليغرام

2%

فيتامين A

3100

IU

100%

فيتامين C

128

ميليغرام

213%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.3

ميليغرام

22%

فيتامين E

1.6

ميليغرام

11%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

اترك تعليقاً