السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز

 

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الموز

 

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

90

kcal

4.5%

السكريات الكربوهيدرات

23

غرام

18%

بروتين

1

غرام

2%

دهون

0.3

غرام

1%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

2.7

غرام

10%

فيتامين A

65

IU

2%

فيتامين C

9

ميليغرام

15%

فيتامين D

0

IU

0%

صوديوم

1

ميليغرام

0%

بوتاسيوم

360

ميليغرام

8%

مغنيزيوم

30

ميليغرام

7%

حديد

0.25

ميليغرام

2%

كالسيوم

5

ميليغرام

0.5%

فيتامين -12B

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.4

ميليغرام

30%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة الغذائية للطعام

اترك تعليقاً