نوع الخضار |
كمية الخضار |
عدد السعرات الحرارية |
خضار |
||
خضار طازجة |
||
100 غرام |
150 |
|
100 غرام |
86 |
|
100 غرام |
23 |
|
100 غرام |
80 |
|
100 غرام |
33 |
|
100 غرام |
100 |
|
100 غرام |
40 |
|
100 غرام |
40 |
|
100 غرام |
25 |
|
100 غرام |
25 |
|
100 غرام |
30 |
|
100 غرام |
15 |
|
100 غرام |
22 |
|
100 غرام |
60 |
|
100 غرام |
18 |
|
100 غرام |
86 |
|
100 غرام |
77 |
|
100 غرام |
40 |
|
100 غرام |
24 |
|
100 غرام |
30 |
|
100 غرام |
42 |
|
100 غرام |
25 |
|
100 غرام |
14 |
|
100 غرام |
32 |
|
100 غرام |
28 |
|
100 غرام |
15 |
|
100 غرام |
15 |
|
خضار مطهوّة (مسلوقة) |
||
100 غرام |
35 |
|
100 غرام |
16 |
|
100 غرام |
165 |
|
100 غرام |
75 |
|
100 غرام |
83 |
|
100 غرام |
42 |
|
100 غرام |
33 |
|
100 غرام |
20 |
|
100 غرام |
35 |
|
100 غرام |
105 |
|
100 غرام |
82 |
|
100 غرام |
18 |
|
100 غرام |
22 |
|
100 غرام |
88 |
|
100 غرام |
23 |
|
100 غرام |
27 |
|
100 غرام |
22 |
|
100 غرام |
37 |
|
100 غرام |
23 |
|
100 غرام |
28 |
|
خضراوات وأعشاب رقية |
||
100 غرام |
36 |
|
100 غرام |
15 |
|
100 غرام |
23 |
|
100 غرام |
15 |
|
100 غرام |
100 |
|
100 غرام |
70 |
|
100 غرام |
23 |
|
100 غرام |
23 |
|
100 غرام |
30 |
|
نوع الخضار |
كمية الخضار |
عدد السعرات الحرارية |