السعرات الحرارية في البقوليات

نوع البقوليات

 كمية البقوليات

عدد السعرات الحرارية

بقوليات

بقوليات غير مطهوّة

ترمس

100 غرام

360

حبوب الفاصوليا

100 غرام

330

حمّص

100 غرام

365

فول

100 غرام

340

عدس

100 غرام

350

فول أخضر

100 غرام

100

بقوليات مطهوّة

عدس

100 غرام

117

فول

100 غرام

125

بازيلاء

100 غرام

83

فاصولياء

100 غرام

140

حمّص

100 غرام

165

ترمس

100 غرام

120

فول أخضر

100 غرام

82

 نوع الطعام

 كمية الطعام

عدد السعرات الحرارية