السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز المجفف

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز المجفف

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز المجفف

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الموز المجفف

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

345

kcal

17%

السكريات الكربوهيدرات

75

غرام

29%

بروتين

4

غرام

8%

دهون

2

غرام

3%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

10

غرام

40%

حديد

1.2

ميليغرام

6%

كالسيوم

22

ميليغرام

2%

بوتاسيوم

1500

ميليغرام

44%

مغنيزيوم

110

ميليغرام

28%

صوديوم

3

ميليغرام

0%

زنك

0.6

ميليغرام

4%

نحاس

0.4

ميليغرام

20%

فيتامين A

250

IU

5%

فيتامين C

7

ميليغرام

12%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.4

ميليغرام

22%

فيتامين E

0.4

ميليغرام

2%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

اترك تعليقاً