العناصر الغذائية في الموز المجفف, السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الموز المجفف

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز المجفف


السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز المجفف

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الموز المجفف

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الموز المجفف

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

345

kcal

17%

السكريات الكربوهيدرات

75

غرام

29%

بروتين

4

غرام

8%

دهون

2

غرام

3%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

10

غرام

40%

حديد

1.2

ميليغرام

6%

كالسيوم

22

ميليغرام

2%

بوتاسيوم

1500

ميليغرام

44%

مغنيزيوم

110

ميليغرام

28%

صوديوم

3

ميليغرام

0%

زنك

0.6

ميليغرام

4%

نحاس

0.4

ميليغرام

20%

فيتامين A

250

IU

5%

فيتامين C

7

ميليغرام

12%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.4

ميليغرام

22%

فيتامين E

0.4

ميليغرام

2%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

هل استفدت من هذا المقال؟ اضغط على نجمة لتقييم هذا المقال، أو اكتب تعليقاً يعبّر عن رأيك أسفل المقال، حيث يهمنا معرفة رأيك لتحسين جودة المحتوى، شكراً مقدماً

النجمة اليسرى ترمز بأنه مفيد، النجمة اليمنى ترمز بأنه ليس مفيد

Leave a comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *