السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في بذور السمسم

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في بذور السمسم

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في بذور السمسم

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من بذور السمسم

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

525

kcal

25%

السكريات الكربوهيدرات

7

غرام

6%

بروتين

18

غرام

30%

دهون

42

غرام

140%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

20

غرام

50%

حديد

10

ميليغرام

122%

كالسيوم

1438

ميليغرام

144%

بوتاسيوم

720

ميليغرام

15%

مغنيزيوم

347

ميليغرام

87%

صوديوم

26

ميليغرام

2%

فيتامين A

0

IU

0%

فيتامين C

1

ميليغرام

2%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.25

ميليغرام

20%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

اترك تعليقاً