السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفليفلة | |||
العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية |
الوحدة | % تلبية حاجة الجسم اليومية |
السعرات الحرارية | 30 | kcal | 1.5% |
السكريات الكربوهيدرات | 4 | غرام | 3% |
بروتين | 1 | غرام | 2% |
دهون | 0.3 | غرام | 1% |
كوليسترول | 0 | ميليغرام | 0% |
ألياف | 2 | غرام | 5.5% |
حديد | 0.4 | ميليغرام | 5% |
كالسيوم | 7 | ميليغرام | 1% |
بوتاسيوم | 210 | ميليغرام | 4.5% |
مغنيزيوم | 12 | ميليغرام | 3% |
صوديوم | 4 | ميليغرام | 1% |
زنك | 0.25 | ميليغرام | 2% |
نحاس | 0.017 | ميليغرام | 2% |
فيتامين A | 3100 | IU | 100% |
فيتامين C | 128 | ميليغرام | 213% |
فيتامين D | 0 | IU | 0% |
فيتامين B-12 | 0 | ميكروغرام | 0% |
فيتامين B-6 | 0.3 | ميليغرام | 22% |
فيتامين E | 1.6 | ميليغرام | 11% |