العناصر الغذائية في الفليفلة, السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الفليفلة

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة


السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الفليفلة

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الفليفلة

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

30

kcal

1.5%

السكريات الكربوهيدرات

4

غرام

3%

بروتين

1

غرام

2%

دهون

0.3

غرام

1%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

2

غرام

5.5%

حديد

0.4

ميليغرام

5%

كالسيوم

7

ميليغرام

1%

بوتاسيوم

210

ميليغرام

4.5%

مغنيزيوم

12

ميليغرام

3%

صوديوم

4

ميليغرام

1%

زنك

0.25

ميليغرام

2%

نحاس

0.017

ميليغرام

2%

فيتامين A

3100

IU

100%

فيتامين C

128

ميليغرام

213%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.3

ميليغرام

22%

فيتامين E

1.6

ميليغرام

11%

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

هل استفدت من هذا المقال؟ اضغط على نجمة لتقييم هذا المقال

النجمة اليسرى ترمز بأنه مفيد، النجمة اليمنى ترمز بأنه ليس مفيد

Leave a comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *