?>

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التين

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التين

السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في التين

القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من التين الطازج

 

العناصر الغذائية

 

القيمة الغذائية

 

الوحدة

% تلبية حاجة

الجسم اليومية

السعرات الحرارية

74

kcal

4%

السكريات الكربوهيدرات

16

غرام

6%

بروتين

0.7

غرام

1%

دهون

0.3

غرام

0%

كوليسترول

0

ميليغرام

0%

ألياف

3

غرام

12%

حديد

0.4

ميليغرام

2%

كالسيوم

35

ميليغرام

4%

بوتاسيوم

232

ميليغرام

7%

مغنيزيوم

17

ميليغرام

4%

صوديوم

1

ميليغرام

0%

زنك

0.2

ميليغرام

1%

نحاس

0.1

ميليغرام

4%

فيتامين A

140

IU

3%

فيتامين C

2

ميليغرام

3%

فيتامين D

0

IU

0%

فيتامين B-12

0

ميكروغرام

0%

فيتامين B-6

0.1

ميليغرام

6%

فيتامين E

0.1

ميليغرام

1%

فيتامين K

4.7

ميكروغرام

6%

أوميغا-6

144

ميليغرام

Omega-6

هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا

انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام

هل استفدت من هذا المقال؟ اضغط على نجمة لتقييم هذا المقال

النجمة اليسرى ترمز بأنه مفيد، النجمة اليمنى ترمز بأنه ليس مفيد

اترك تعليقاً